"Good food for models and everyone else"
Stress…we ervaren het allemaal waarschijnlijk wel eens. In ons werk, thuis, over je gezondheid of over je financiële situatie. Soms heel kort, maar vaak ook voor langere tijd. Stress kan functioneel zijn, maar zeker ook belemmerend..
Maar wist je ook dat stress een grote boosdoener is voor vele kwaaltjes en klachten? Zoals hoofdpijn, vermoeidheid, slapeloosheid, een slechte stoelgang,vaak duizelig, verlies van spiermassa, toegenomen buikvet en ga nog maar even door.
Tegenwoordig wordt er steeds meer gepromoot met ‘gezonde’ producten. Je treft logo’s op de verpakkingen met ‘ik kies bewust’, ‘gezondere keuze’, Fairtrade, biologisch enz. Maar welke producten zijn nu daadwerkelijk gezond en welke producten bevatten stiekem toch nog steeds heel veel vet, suiker, koolhydraten en/of calorieën?
…
Het wordt steeds lastiger om met de seizoenen mee te eten, omdat veel producten het hele jaar door verkrijgbaar zijn. Maar toch merk je een groot verschil!
…
In een eerder blog, heb ik je al verteld waardoor ik voedingsconsulente ben geworden. Doordat ik niet alleen bij mij zelf, maar ook bij vele modellen om mij heen zag, hoe lastig het is om de juiste maten te hebben en behouden, wilde ik persoonlijk zorgen voor die verandering.
Niet alleen na, maar tijdens mijn werk als model heb ik al ontzettend veel ervaring op kunnen doen als voedingsconsulente.
Tray bake, je ziet het steeds vaker voorbij komen. Maar eigenlijk is het niets meer of minder dan een aantal ingrediënten op een bakplaat in de oven laten garen. Het kost je haast geen bereidingstijd, dus ideaal voor een drukke werkweek. Heb je in de oventijd nog genoeg tijd om nog wat klusjes te doen of even heerlijk te ontspannen voor het avondeten!
…
Zodra je op internet gaat zoeken naar gezonde voeding, kom je talloze artikelen en meningen tegen. Waar de een A zegt, zegt de ander B. Vaak krijg ik dan ook de vraag, wat nu de ‘juiste’ informatie is. Op die vraag, speel ik dit blog verder in.
…
Eet vezels!
Het is belangrijk om per dag zo’n 30 tot 40 gram voedingsvezels te eten. Volkoren producten, groenten, (gedroogd) fruit, noten, zilvervliesrijst en peulvruchten zijn rijk aan vezels.
Zoals velen van jullie weten ben ik voormalig model. Modellen werk heeft mij velen ‘ups’ gegeven, maar ook de nodige ‘downs’. Maar ik heb er geen moment spijt van dat ik destijds deze uitdaging aan ben gegaan, gezien het mij uiteindelijk gebracht heeft waar ik nu sta.
…
Kwark broodjes, perfect als eiwit rijk ontbijt of als tussendoortje!
Als ontbijt pimp ik deze broodjes met een beetje 100% pindakaas of wat hüttenkäse, om de broodjes nog net iets voedzamer en vullender te maken. Als tussendoortje is dit ideaal om mee te nemen voor onderweg.
Het geeft je voldoende energie en bevat ook gelijk een portie eiwitten, wat voor een verzadigd gevoel zorgt.
Ben je na mijn blog van vorige week, overtuigd dat diëten misschien toch niet de beste oplossing is om het gewenste resultaat op langer termijn vast te houden? Dan is het dus nu tijd om aan een gezonde levensstijl te beginnen. Dat houd dus niet in (zoals ik je al eerder uit heb gelegd) dat je nu alles over boord gooit en een totale omslag gaat maken! En ik zal je gerust stellen als je dat toch wel van plan was, daarin ben je niet te enige;). Hieronder laat ik je de 5 meest gemaakte fouten zien, bij de start van een gezonde levensstijl.
