Velen van mijn cliënten zijn fan van de havermout pannenkoekjes en de eierpannenkoekjes als een lekker zondags ontbijtje of een heerlijke zoete lunch. Maar na wat research kwam ik erachter dat je van nog veel meer producten gezonde pannenkoekjes kunt maken, zoals van zoete aardappel! En dat je allerlei varianten hebt in zoete en hartige pannenkoekjes. …
Watermeloen pizza
We hebben al verschillende varianten pizza gehad. Naast de pizza zoals we die kennen, heb je bij Michelle’s good food een pizza met bloemkool bodem voorbij zien komen en vind je op andere food blogs pizza’s met een bodem van een wrap, een glutenvrije bodem, maar nu ook; een pizza van watermeloen! Tevens de meest lichte en gezondste pizza die je kunt bedenken. Hier komt namelijk niet meer dan een stuk fruit als bodem aan te pas, juist de watermeloen dus….
Home made ice creams
Of je nu nog lekker op vakantie bent of de warme zonnestralen van deze week nog mee pikt, een ijsje gaat er zeker in de zomer best wel in. Stiekem weten we dat ijs niet zo goed voor ons is. De vraag is alleen, waarom zijn zie niet zo gezond en wat zijn de betere alternatieven voor een lekker ijsje. …
Quiche van filodeeg met broccoli en parmaham
Iedereen heeft vast zo zijn favoriete snack, maaltijd of drankje. Wanneer je bezig bent met gezond eten en/of wat centimetertjes kwijtraken, laat je die ongezonde lekkernijen vaak maar staan. Maar om een bepaalde craving te onderdrukken, probeer ik overal een gezondere versie van te maken. Zo vandaag een quiche van filodeeg.
…
Volkoren pasta met zalm en spinazie
Koolhydraten, het is tegenwoordig nogal een ding. Teveel of de verkeerde koolhydraten is inderdaad niet zo goed voor ons lichaam. Maar laten we vooral niet vergeten dat ons lichaam wel koolhydraten nodig heeft als energie leverancier. Het is dus vooral belangrijk waar je die koolhydraten uit haalt en wanneer! …
Kliekjesdag
Nu eet ik vaak ‘s avonds alleen en heb ik regelmatig genoeg producten over in mijn koelkast, maar daar zal ik vast niet de enige in zijn. We maken vaak toch net iets meer dan nodig en blijven altijd wel met wat restjes zitten. Of hebben maar de helft nodig van de XL verpakking die in de aanbieding was. En wat kun je dan beter doen dan een kliekjes dag houden? …
Choco-havermout muffins
Tussendoortjes, het blijft een dilemma, zeker wanneer je een makkelijke snack voor op school wilt of op werk. Handig wanneer dit een aantal uurtjes goed blijft in je tas en vervolgens weer energie geeft voor de rest van de dag. De vraag die dan ook vaak van cliënten krijg is: Wat kan ik het beste als tussendoortje eten? En dat is precies waar ik jullie vandaag mee ga helpen!…
zogenaamd gezonde producten
Tegenwoordig wordt er steeds meer gestunt met ‘gezonde’ producten. Je treft logo’s op de verpakkingen met ‘ik kies bewust’, ‘gezondere keuze’, fairtrade, biologisch enz. Maar welke producten zijn nu daadwerkelijk gezond en welke producten bevatten stiekem toch nog steeds heel veel vet, suiker, koolhydraten en/of calorieën? …
Tomatensoep met basilicum
Een soep die voor iedereen bekend is, maar helaas vaak uit een pakje. Fijn dat het er is wanneer je echt geen tijd hebt om te koken, maar er gaat niets boven een zelfgemaakte verse soep uit het seizoen! …
Brandnetel soep
We worden denk ik steeds bekender met allerlei soorten kruiden en hun gezondheidseffecten. Na de kruidenwandeling in Oostvoorne ben ik er zeker nog een stukje bekender mee geworden. Maar wat doe je dan verder met die kennis over kruiden? Veel van ons letten er dan nog wel op bij het kopen van medicijnen of theezakjes, maar daar houd het jammer genoeg bij op. Daarom ga ik jullie vandaag een handje op weg helpen!…
- « Previous Page
- 1
- …
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- Next Page »
Als voedingsconsulente help ik je graag om het juiste gewicht te bereiken en een gezonde levensstijl te krijgen. 
