Michelle's Good Food

"Good food for models and everyone else"

  • Home
  • About
  • Blog
  • Recepten
  • Voedingsadvies
    • Hormonale balans
    • Gewichtsverandering
    • Voor modellen
  • Business
  • Contact

Home made granola

July 22, 2017 by Michelle den Hollander

IMG_4231Granola is zo’n hype geworden, dat je het tegenwoordig in bijna alle supermarkten wel kunt kopen. Maar het gezonde aan granola, is dat het amper suiker bevat t.o.v. muesli en cruesli. Wanneer je goed op de verpakkingen in de supermarkt kijkt, bevat het juist weer erg veel suiker en dat was nu net niet te bedoeling. We gaan dus weer back to basic en maken onze eigen home made granola! 

IMG_4212

Granola is een mengsel van geroosterde noten en zaden, met eventueel wat gedroogd fruit daaraan toegevoegd. Je kunt er dus ook alle kanten mee op en volledig naar wens maken.
Maak gelijk een grote hoeveelheid en bewaar in een weckpot, zodat je daar voorlopig weer even mee vooruit kunt! Het is namelijk erg lekker om ‘s ochtends door je yoghurt of kwark te eten of met alleen een beetje amandelmelk.

Noten en zaden bevatten gezonde vetten, havermout is een goede koolhydraatbron en gedroogd fruit bevat natuurlijke suikers en vitamines. Een perfecte combinatie om dus ‘s ochtends aan je portie eiwitten toe te voegen.

IMG_4213

 

 

 

 

 

Home made granola
Recipe Type: Ontbijt
Author: Michelle
Prep time: 2 mins
Cook time: 40 mins
Total time: 42 mins
Granola is lekker door je magere kwark of biogarde yoghurt, je kunt het met wat amandelmelk eten of met wat hüttenkäse eten.
Ingredients
  • 1 eetlepel heet water
  • 1 theelepel zout
  • 150 gr Agave
  • 50 gr honing
  • 500 gr havermout grof
  • 50 gr zonnebloempitten
  • 50 gr hazelnoot
  • 50 gr walnoot
  • 50 gr pompoenpitten
  • 50 gr amandelen
  • 50 gram moerbeien
  • 50 gram kokos
  • 50 gram cranberry
Instructions
  1. Verwarm de oven voor op 160 graden. Pak een ovenschaal en bedek deze met bakpapier.
  2. Meng alle noten en zaden goed en roer daar voorzichtig het water en de agave doorheen.
  3. Doe het mengsel in de ovenschaal en verspreid goed.
  4. Zet de ovenschaal voor ongeveer 40min. in de oven en roer elke 10 min om.
  5. Zodra het mengsel klaar is en is afgekoeld, voeg je er als laatste nog het gedroogd fruit aan toe.
Notes
Je kunt gemakkelijk je eigen granola maken met de noten, zaden en gedroogd fruit geheel naar wens!
3.5.3208

 

 

Share this:

  • Email
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Print

Filed Under: Recepten Tagged With: gevogelte, gezonde vetten, goede koolhydraten, havermout, ontbijt

« Geitenkaas quesadilla van een wortel tortilla
Hüttenkäse fruit ontbijtje »
Michelle den Hollander

‘Het is mij opgevallen dat veel mensen een gezonde leefstijl als een straf zien en het daarom lastig vol te houden vinden. 

Als voedingsconsulent help ik jou kiezen wát voor lekkers je het beste kunt eten, waardoor je beter in je vel gaat zitten.

Vaak stuiten we ook op hormonale klachten die ik als hormoon expert, door middel van gezonde voeding, training en stress beperking, weer in balans kan brengen.’

Search

Connect

  • Email
  • Facebook
  • Instagram

Recent Posts

  • Online lezing: Stress & Gezondheid
  • Etiketten lezen
  • Tip van de maand: eet met de seizoenen mee
  • Mijn expertise vanuit de mode industrie
  • Veggie tray bake

Connect

Als voedingsconsulente help ik je graag om het juiste gewicht te bereiken en een gezonde levensstijl te krijgen.

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
bdifferent-groen

Copyright © 2023 · Foodie Pro Theme by Shay Bocks · Built on the Genesis Framework · Powered by WordPress