Michelle's Good Food

"Good food for models and everyone else"

  • Home
  • About
  • Blog
  • Recepten
  • Voedingsadvies
    • Hormonale balans
    • Gewichtsverandering
    • Voor modellen
  • Business
  • Contact

Hüttenkäse fruit ontbijtje

August 27, 2017 by Michelle den Hollander

huttenkase vruchten ontbijtDSC05657.JPG

Heb je een wat minder actieve dag voor de boeg, of heb je juist ‘s ochtends voor het ontbijt al gesport? Ga dan voor een eiwit rijk ontbijtje. Eiwitten zijn de bouwstenen van je lichaam, zorgen voor spierherstel na het sporten en geven je een verzadigd gevoel. Een macro nutrient die je dus niet in je voedingspatroon kunt missen. Maar kom jij ‘s ochtends niet verder dan een gekookt eitje of een bakje magere kwark? Kies dan eens voor hüttenkäse!

Hüttenkäse bevat slechts 3,9% vet en is daarmee lager in vet dan andere ongerijpte kazen. Daarbij is hüttenkäse zoals gezegd rijk aan eiwitten en bevat het maar weinig kilocalorieën (69 kcal per 75gram zoals in het recept aangegeven).

Erg lekker op een rijstwafel of plakje roggebrood met wat rauwkost, maar wil je de maaltijd koolhydraat arm houden, eet de hüttenkäse dan eens met wat vers fruit en rauwe noten!

Zelf kies ik altijd een topping van fruitsoorten uit het seizoen,
lekkerder en goedkoper! Voor de maand September zijn dit:
– appels
– blauwe bessen
– bananen
– bramen
– druiven
– frambozen
– kiwi’s
– mango
– meloenen
– nectarines
– peren
– perziken
– pompelmoes
– pruimen

huttenkase vruchten ontbijtDSC05661

Hüttenkäse vruchten ontbijt
Recipe Type: Ontbijt
Author: Michelle
Prep time: 5 mins
Total time: 5 mins
Serves: 2
Een eiwit rijk momentje met slechts 5 ingrediënten in handomdraai gemaakt!
Ingredients
  • 175 gram hüttenkäse
  • 1 banaan
  • 1 kiwi
  • handje blauwe bessen
  • handje rauwe noten
Instructions
  1. Schil de banaan en kiwi en snijd in dunne plakjes.
  2. Leg deze op de borden. Verdeel hier de hüttenkäse over en top af met de bosbessen en wat rauwe noten.
Notes
TIP: gebruik de fruit soorten van het seizoen
3.5.3208

 

Share this:

  • Email
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Print

Filed Under: Recepten Tagged With: eiwitten, fruit, ontbijt

« Home made granola
Inktvis met fregola »
Michelle den Hollander

‘Het is mij opgevallen dat veel mensen een gezonde leefstijl als een straf zien en het daarom lastig vol te houden vinden. 

Als voedingsconsulent help ik jou kiezen wát voor lekkers je het beste kunt eten, waardoor je beter in je vel gaat zitten.

Vaak stuiten we ook op hormonale klachten die ik als hormoon expert, door middel van gezonde voeding, training en stress beperking, weer in balans kan brengen.’

Search

Connect

  • Email
  • Facebook
  • Instagram

Recent Posts

  • Online lezing: Stress & Gezondheid
  • Etiketten lezen
  • Tip van de maand: eet met de seizoenen mee
  • Mijn expertise vanuit de mode industrie
  • Veggie tray bake

Connect

Als voedingsconsulente help ik je graag om het juiste gewicht te bereiken en een gezonde levensstijl te krijgen.

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
bdifferent-groen

Copyright © 2023 · Foodie Pro Theme by Shay Bocks · Built on the Genesis Framework · Powered by WordPress