"Good food for models and everyone else"
Zoals ik schreef in mijn blog van woensdag is januari een maand waarin ik mijn lichaam wat meer aandacht geef. Eén van de manieren is dat ik bewuster en lichter eet. Denk hierbij aan veel groente, fruit, soepen en smoothies. Door veel van deze producten te eten krijg je veel vitamines en vezels binnen. Naast dat vezels zorgen voor een goede darmwerking, zijn groente en fruit licht verteerbaar waardoor je darmen het wat rustiger aan kunnen doen….
Koolhydraten zijn naast eiwitten en vetten de belangrijkste energiebron van ons lichaam. Je gebruikt het tijdens je werk, sporten en als je slaapt. Je hersenen kunnen bijvoorbeeld niet zonder en hebben elke dag hun dagelijkse portie nodig om optimaal te kunnen functioneren! Naast energie zorgen koolhydraten ook voor een goede darmwerking en voor het zoete genot die na het eten ervan ervaren wordt. Maar welke soorten koolhydraten zijn er allemaal en in welke voeding komt het eigenlijk voor?
…
Lang heb ik zitten nadenken hoe ik deze blog voor augustus ging inleiden. Wat klinkt leuk of komt een beetje over? Zal ik het verbloemen of leuker verwoorden? Of gewoon schrijven waar het op staat..?! Maar helaas zit er niks anders op dan zeggen waar het op staat; vrouwen hebben veel last van hun darmen! Opgeblazen buik, rommel geluiden, nare geurtjes of verstopping zijn maar een paar darmproblemen die menig vrouw kent. Waarom dit vaker bij vrouwen dan bij mannen voorkomt, weet ik niet (misschien een goed idee voor een volgende blog), maar het is een feit en leuk is het niet! Vandaag neem ik jullie dus mee in de wereld van de darmen en hoe je zorgt dat deze weer blijer worden.
…
Photo by: www.talesfromthecrib.be
Nu de zomer echt in volle gang is en de dagen lang en zwoel zijn, hebben we vaak meer tijd voor het lezen van een boek. Zelf betrap ik me er ook op dat ik meer lees wanneer ik met vakantie ben of een dagje op mijn handdoekje lig aan de Nederlandse kust. Om jullie een beetje te inspireren (en misschien voor een boek te kiezen die niet heel erg vanzelfsprekend is voor iedereen) wil ik deze blog wijden aan het boek ‘ De mooie voedsel machine’ van Giulia Enders. Alles over de wonderlijke wereld van je darmen!
…
