Granola is zo’n hype geworden, dat je het tegenwoordig in bijna alle supermarkten wel kunt kopen. Maar het gezonde aan granola, is dat het amper suiker bevat t.o.v. muesli en cruesli. Wanneer je goed op de verpakkingen in de supermarkt kijkt, bevat het juist weer erg veel suiker en dat was nu net niet te bedoeling. We gaan dus weer back to basic en maken onze eigen home made granola! …
Drie favoriete vegan recepten
Na alle informatie over een vegan lifestyle afgelopen tijd, leek het me leuk om een aantal basic vegan recepten met jullie te delen. Of je nu wel of niet vegan bent (of dit gedeeltelijk gaat doen), deze recepten zijn een must voor iedereen! Geloof me, ze zijn echt heerlijk. Hoe klinken ingrediënten als noten, havermout en chocolade? En wat kan je er voor lekkers mee maken als ontbijt of tussendoortje? …
Blauwe bessen ontbijt smoothie
Zoals ik schreef in mijn blog van woensdag is januari een maand waarin ik mijn lichaam wat meer aandacht geef. Eén van de manieren is dat ik bewuster en lichter eet. Denk hierbij aan veel groente, fruit, soepen en smoothies. Door veel van deze producten te eten krijg je veel vitamines en vezels binnen. Naast dat vezels zorgen voor een goede darmwerking, zijn groente en fruit licht verteerbaar waardoor je darmen het wat rustiger aan kunnen doen….
Voeding als medicijn: Havermout beauty masker
In mijn vorige blog had ik het over de werking tussen voeding en wat voor wonderen dit kan doen voor je huid. Eén van de producten die werd besproken was havermout, het graan waar je een heerlijk ontbijt mee maakt en je dag goed mee kan beginnen. Maar havermout is veelzijdiger dan alleen als power ontbijt, het is ook een waar skin beauty product!
…
Havermout power ontbijt
Afgelopen woensdag gaf Paula in haar blog; voeding als medicijn aan, dat niet ontbijten echt een NO GO is. “Neem in de ochtend de tijd om gezond en stevig te ontbijten. Zo krijgt je lichaam weer energie na het slapen (ja, dat kost ook energie!). Ook heb je minder snel honger gedurende de dag en blijf je beter op gewicht.” Vandaag deelt ze een recept voor het perfecte power ontbijtje!…
Choco-havermout muffins
Tussendoortjes, het blijft een dilemma, zeker wanneer je een makkelijke snack voor op school wilt of op werk. Handig wanneer dit een aantal uurtjes goed blijft in je tas en vervolgens weer energie geeft voor de rest van de dag. De vraag die dan ook vaak van cliënten krijg is: Wat kan ik het beste als tussendoortje eten? En dat is precies waar ik jullie vandaag mee ga helpen!…
kipspiesjes in een krokant korstje van havermout
Havermout kennen we allemaal wel als hét modellenontbijt. Maar wist je dat je nog veel meer kan met dit gezonde product? Vandaag laat ik je zien hoe je gepaneerde kipspiesjes maakt, the healthy way!…
Als voedingsconsulente help ik je graag om het juiste gewicht te bereiken en een gezonde levensstijl te krijgen. 
