"Good food for models and everyone else"
Tegenwoordig wordt er steeds meer gepromoot met ‘gezonde’ producten. Je treft logo’s op de verpakkingen met ‘ik kies bewust’, ‘gezondere keuze’, Fairtrade, biologisch enz. Maar welke producten zijn nu daadwerkelijk gezond en welke producten bevatten stiekem toch nog steeds heel veel vet, suiker, koolhydraten en/of calorieën?
…
Zodra je op internet gaat zoeken naar gezonde voeding, kom je talloze artikelen en meningen tegen. Waar de een A zegt, zegt de ander B. Vaak krijg ik dan ook de vraag, wat nu de ‘juiste’ informatie is. Op die vraag, speel ik dit blog verder in.
…
Eet vezels!
Het is belangrijk om per dag zo’n 30 tot 40 gram voedingsvezels te eten. Volkoren producten, groenten, (gedroogd) fruit, noten, zilvervliesrijst en peulvruchten zijn rijk aan vezels.
Zoals velen van jullie weten ben ik voormalig model. Modellen werk heeft mij velen ‘ups’ gegeven, maar ook de nodige ‘downs’. Maar ik heb er geen moment spijt van dat ik destijds deze uitdaging aan ben gegaan, gezien het mij uiteindelijk gebracht heeft waar ik nu sta.
…
Ben je na mijn blog van vorige week, overtuigd dat diëten misschien toch niet de beste oplossing is om het gewenste resultaat op langer termijn vast te houden? Dan is het dus nu tijd om aan een gezonde levensstijl te beginnen. Dat houd dus niet in (zoals ik je al eerder uit heb gelegd) dat je nu alles over boord gooit en een totale omslag gaat maken! En ik zal je gerust stellen als je dat toch wel van plan was, daarin ben je niet te enige;). Hieronder laat ik je de 5 meest gemaakte fouten zien, bij de start van een gezonde levensstijl.
Zoals ik vorige week in mijn blog schreef, helpt het maken van een boodschappenlijst mij ontzettend om efficiënt boodschappen te doen. Maar nog belangrijker, het helpt mij om de juiste dingen gedurende de week eet.
…
Wordt jij ook onrustig van de drukte, desinfectie sprays, handschoentjes en mondkapjes? En vind je boodschappen doen nu echt een lastige opgave? Dat begrijp ik! Daarom ga ik je vertellen hoe ik in deze tijd mijn boodschappen doe.
…
‘It took a lot of will power, but I finally gave up dieting.’
Verbaas jij je keer op keer waarom het dieet dat je zo keurig volgt, geen blijvend resultaat geeft? Dan zal ik je uitleggen waarom diëten (met welk dieet dan ook), niet het gewenste resultaat oplevert.
…
Kleur in voeding is ontzettend belangrijk. En dan heb ik het niet over de kleurstoffen die aan veel voedingsmiddelen worden toegevoegd, maar over de kleuren in voornamelijk groenten en fruit, die niet uit een pakje komen en voornamelijk veel vitaminen en mineralen bevatten!
…
Het hebben van weinig energie is een gezondheidsklacht van velen en zeker in een tijd als deze.
Het lijkt misschien alsof een groot deel van de bevolking nu meer tijd heeft dan ooit en het daarom wat rustiger aan kan doen, maar tegelijkertijd zullen de meeste juist met zorgen thuis zitten.
